La salud de la mujer la revista señala que pilates se enfoca en «movimientos lentos y controlados» y tonifica los músculos mientras promueve una buena postura. Además, es un «programa poderoso» tanto para futuras mamás como para las nuevas mamás como Jenna Dewan, según la fundadora de Xtend Barre, Andrea Rogers. Rogers dijo Nicki Swift que pilates puede ayudar a prevenir o aliviar el dolor lumbar durante el embarazo y ayuda a fortalecer el núcleo después del parto.
Agregó que pilates involucra los abdominales y fortalece el piso pélvico, lo que ayuda al cuerpo a cargar el peso del bebé durante el embarazo y ayuda a los músculos a sanar después del parto.
Rogers también señaló lo importante que puede ser el pilates para ayudar a una nueva mamá a mantener una buena postura. «A menudo, las nuevas mamás están encorvadas, cargando al bebé o amamantando, por lo tanto, tensan la espalda y mantienen una mala postura», explicó. «Pilates es una gran herramienta para mejorar la fuerza y la alineación correcta de la columna, además de utilizar la extensión para crear flexibilidad dentro de ella».
Con todos los beneficios del pilates, no hay duda de por qué Dewan se ve tan tonificada y equilibrada después de dar a luz. Además, no es la única celebridad que confía en el entrenamiento. De acuerdo a ¡MI!, Kim Kardashian usó el ejercicio para recuperar su cuerpo después del parto. Además, según Mejor ajuste Reino Unido, Amanda Seyfried – y Cameron Diaz, como Nosotros semanalmente informó – he utilizado el método para mantenerse en forma. Si aprendimos algo de Dewan y Rogers, podría ser probar pilates en la vieja universidad.
